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强迫症的自我治疗方法

强迫思维属于钻牛角尖,几乎没有人自愈,必须进行专业而系统的心理咨询。希望我能够帮助你摆脱痛苦。

心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,你的强迫症和这个...

那有很多 有认知疗法 行为疗法 醒悟疗法 暴露疗法 等等

病程超过3个月,主观上知道自己有问题,有与强迫症想对抗的想法或行动,强迫思维或行为均是闯入性的,不是主观故意的。这是强迫症的诊断标准。你的情况可能是强迫症。强迫症虽然可以通过药物治疗,但效果其实并不是很好,同时药物治疗必然需要持...

简而言之就是顺其自然,顺应本能,顺应最真实的心里状态,放弃内在努力。 比如说:就这样做吧?其实也能接受对吧?这样做也行吧? 强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意...

我有强迫症很多年了,不敢说完全好了,但是至少自己可以控制自己了。 一切都是从思想上升起还从心上改正。 首先强迫症是担心某件事给我们带来不好的影响,怕我们失去在乎的东西。 从这个上面我们应该想到一切都是因果。(这并不是迷信,遇到事情...

观息法。 “心灵重塑疗法”其中之一方法,该方法是驱除心理障碍、净化心灵非常好的方法。对强迫症而言,可有效止熄强迫的症状表现,即达到无为而为的效果。 练习要点: 1、选择一处安静且不被打扰的环境。 2、以盘腿姿态端坐,挺胸抬头,闭上双眼。 3、...

您好!我也得了强迫症有十年了。看心灵鸡汤是肯定不管用的。建议您还是尽早寻求专业心理医生的帮助。 最近在看一本书,也很实用,叫做《走出焦虑风暴》,写得非常好,有不少针对强迫症的缓解策略。 淘宝上买的,赶紧买来看看吧。

你这是有强迫思维,不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗,自我治疗强迫症的方法有以下几种: 1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机...

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