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刚学瑜伽学莫汉的纯粹瑜伽可以吗

我练瑜伽有一段时间了,应该对脊椎有保养的功效,但是前提是脊椎没有严重的病变。做瑜伽就是感受当下,做到自己认为合适的位置,不需要和其他人比较,感受阳光给予的温暖,注意要空腹练习。

不管是谁练,千万千万切忌,练瑜伽的环境温度要高一点,另外一定要热身。千万记住练功的环境温度一定不能过低。不然你后悔都来不及!!!!

莫汉根据在印度多年教授国际学员的经验,总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。 辛格大师设计的瑜伽课程涵盖了体式,呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中最主要的习练技巧和修持方法。书中以简明的解释,清晰的图示,为读者提供了习练瑜...

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