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安神助眠的汤

失眠怎么调理 1、静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。 2、安神汤 将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开...

一、酸枣仁汤: 酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤: 龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效...

莲藕苹果排骨汤 材料:苹果、排骨、莲藕。 做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。 功效:经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。莲...

一、安神的食物有哪些呢 1.小米粥 色氨酸食物--降低兴奋度 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 小米在所...

薰衣草有助于睡眠,可以在你的枕头下面一包薰衣草,但是不建议放薰衣草味的香薰,因为那毕竟有化学成分在里面 (网文)

如果你出现了失眠症状的话,还是要多考虑下到底是什么样的原因造成的。是工作、生活压力大呢,还是情绪紧张或有什么突发事件影响,或是情感困扰等,找到了原因后,正视问题才能解决问题。 当然,平时也可在饮食上进行调理。 西洋参泡水 可每日用...

红枣做汤时可以养肝的: 1、用水洗净七颗红枣,每颗用剪刀剪七个口子。(为了能把红枣的营养都煮出来) 2、放入容器中,将400毫升啲热开水冲下,盖上盖子放置8小时。 3、8小时后用文火煮1个小时。 做养肝汤必需用最小火,并且做好后只喝汤,不吃...

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