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正位瑜伽和艾扬格瑜伽哪个更好?

正位瑜伽中的正位是指在练习中让身体找到和回复到最初的状态,比如脊柱,它正常的生理结构是有四个曲度的,即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲,但是因为生活习惯的不同,导致脊柱出现不同的改变,挤压(例如:椎间盘突出),变形(脊柱侧弯)等,瑜伽的...

艾扬格瑜伽是哈他瑜伽中的一个分支,练习的体式是由传统哈他而来,经由艾扬格大师的精研侧重在体式练习时的精准为主。流瑜伽也是哈他瑜伽当中的一个分支。简单点说,现在国际流行的瑜伽但凡有体式练习的多来自传统哈他。查看原帖>>

都是瑜伽,哪个正宗哪个精准这个问题已经将瑜伽拆分开了,传统瑜伽流派众多,艾扬格更注重细节,阿斯汤加注重体式串联……但都正宗。视频网上有的。

艾扬格瑜伽体系里强调的比较多关于精准顺位的东西,事实上任何派别瑜伽的练习都是建立在顺位的基础上的,就是人本身各个骨骼器官都有它本身正确的位置,如果你因为要做某个体式,而去强迫其背离本身的位置就是一种不顺位。 就如骨盆前后倾,手肘...

of course!有好几个体式就是矫正骨盆位置的,有骑马式、蝙蝠式、桥式、炮弹式等等。 不过具体问题具体分析,有的人是骨盆前倾;有的是骨盆倾斜,具体是哪种还是需要找专业的瑜伽老师帮你看看。开始练习的时候用上IKU专业瑜伽垫,这样效果会出现...

双手放在三角形出,双脚放在圆形出,很简单的!

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