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怎么才能改掉自己的强迫症?

一、强迫症 1、强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。 2、强迫症的病因:焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系,尤其与患者的个性特点紧密相关,比如:过分追求完美、犹豫不决、谨...

允许自己犯错,也允许自己以真实的样子存在。 不去评判,不去比较,一切慢慢都会好 。 祝福你。

很简单,不去想。 但是简单未必做得到。 我只是想说不去想看似会让你目前更焦虑,不负责任,但是只有不去想才是最根本实际的办法。 给自己定下演算一遍就够了。 否则你一遍遍想一遍遍做后果只能是,八个字:南辕北辙,此消彼长。 你不这么做你的...

第一步最重要的就是学习「认清」 的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤,但是您必须努力的,全心的觉察,以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。 每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。「全心的觉察」是更深刻的、更仔细的,且要经由...

步骤一、再确认 第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤,但是您必须努力的,全心的觉察,以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。 每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更...

改变强迫思维的唯一途径就是改变心理暗示。

说简单一点,就是不去想。 但是简单未必做得到。 我只是想说不去想看似会让你目前更焦虑,不负责任,但是只有不去想才是最根本实际的办法。 给自己定下演算一遍就够了。 否则你一遍遍想一遍遍做后果只能是,八个字:南辕北辙,此消彼长。 你不这...

你好,强迫症主要表现为强迫行为和强迫观念,患者本人不必太过于紧张,顺其自然,再者可以接受心理治疗。

首先,你这个不是强迫症。 其次,你这个只是喜欢指挥别人,如果你意识到这个行为对你的生活造成了影响,那么你的问题并不大。 如果要调整这种行为,你可以试试,1 好好沟通,讲清楚你需要别人这么做的理由,说服别人的过程中,体会一下你的想法...

自己坚决要克制!!

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